足 の むくみ の 取り 方 マッサージ
むくみの主な原因は以下の5つです 1運動不足による筋肉量の減少 リンパを流すポンプの動きが低下します 男性より女性の方がむくみやすいのはそのせいです 2水分塩分の取りすぎ 水を飲まないと身体が危機を感じ水分をためこんでしまいます. 2もう片方の手で上げた方の脚のすねを触ります 3つま先を上に引き上げ足首をクルクル回しましょう 4余裕があれば膝を曲げたままかかとをお尻に近づけます 5手を足の甲に持ち替え太ももの前側と足の甲も伸ばしましょう.
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飲み過ぎ食べ過ぎた 翌日に 簡単マッサージでむくみ解消人気整体師が解説 すき間時間にツボ押しマッサージ 1足の三里.
. アキレス腱の硬さやふくらはぎの冷えむくみでお悩みの方はこちらの番号にお電話ください tel045-560-1722 肩こりや腰痛でお悩みの方はご相談ください 痛みと歪みの整体マッサージ プライミー鍼灸整骨院 横浜日吉本院 お問い合わせメール. 1足首足の甲の脚痩せマッサージ ふくらはぎのむくみ足首の歪みを解消1分でできる足もみメソッド このメソッドの効果とポイント ふくらはぎを揉んでもむくみが解消されない人はかかとから足首にかけてゆがんでいる可能性が. 3膝の裏側にあるリンパ節もしっかり刺激 脚の裏側にある凹みに親指 以外の4本の指をあて上 に向かって10回さすりま す もう一方の足も同じように マッサージします 膝の上も同じく手のひら を使ってさすり上げます.
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